Kognitiv individuel terapi bruges med succes ved:

• stress
• depression
• angst
• misbrug
• tvangstanker

Det er en relativ ny metode der er meget handlingsorienteret.
Kognitiv terapi giver mulighed for, at arbejde fokuseret og koncentreret.
med netop det, der er problematisk i din hverdag.

For at kunne udvikle sig i en retning man gerne vil, kan det være
nødvendigt, at få lidt hjælp. Her er individuel terapi måske løsningen. Det kan f. eks være nogle mønstre i din  måde at være på, som du gerne vil ændre, eller en tilstand der gør dit liv svært at leve f. eks en depression, angst eller en krise.

I den individuelle terapi lægger jeg vægt på at der sker en udvikling. Der
arbejdes derfor på, at du bliver klogere på hvad der forhindrer dig i at have den tilværelse som du gerne vil have. Herefter skal du øve dig i at nå dertil, ved konkrete hjemmeopgaver, som vi aftaler du skal udføre inden du kommer igen.

Individuel Terapi kan hjælpe dig til at forstå dig selv.

Et eksempel:

Bente har hele sit liv oplevet sig som ikke værdifuld. Hun syntes ikke, at
folk lagde mærke til hende. Hun syntes at hendes liv var gråt i gråt.
For at Bente kunne komme videre i sit liv, var det vigtigt at hun blev klogere
på, hvad det var der gjorde, at hun ikke følte sig værdifuld. Hvad skulle der til for at hun kunne føle at hun var okay? Hvordan oplevede hun at andre ikke lagde mærke til hende?

Disse spørgsmål kunne afklares ved at Bente, imellem vores aftaler, lavede nogle øvelser/ iagttagelser der kunne af eller bekræfte hende i hendes egen opfattelse af sig selv, og ikke mindst andres opfattelse af hende.

Har du spørgsmål eller er du i tvivl om terapi er nødvendig? Skriv til mig. Det er ganske uforpligtende.

Link til www.kognitiv.dk